Спортсмены:
Килокалории мужчины 4500-5000
Женщины 4000-4500

Лица, работа которых не связана с затратами физического труда (работники умственного труда, служащие):
Килокалории Мужчины 18-40 лет 2800-3000
Мужчины 40-60 лет 2600-2800
Женщины 18-40 лет 2400-2600
Женщины 40-60 лет 2200-2400

Работники механизированного труда и сферы обслуживания:
Килокалории Мужчины 18-40 лет 3000-3200
Мужчины 40-60 лет 2800-3000
Женщины 18-40 лет 2550-2750
Женщины 40-60 лет 2350-2550

Работники механизированного труда, труд которых связан со значительными физическими усилиями:
Килокалории
Мужчины 18-40 лет 3200-3400
Мужчины 40-60 лет 2900-3100
Женщины 18-40 лет 2700-2900
Женщины 40-60 лет 2500-2700

Расход калорий.

Расход калорий при различных видах деятельности (ккал/час)
Борьба, бокс 1100
Тяжелая атлетика 980
Бег на лыжах 600
Бег (8,5 км/час) 570
Прыжки 550
Плаванье, альпинизм 500
Рубка дров 480
Тяжелые гимнастические упражнения 450
Езда на велосипеде 410
Быстрая ходьба (6 км/час) 300
Легкие гимнастические упражнения 170
Копание 169
Глажение, мытье посуды 144
Печатанье на машинке 140
Пение 122
Писание 120
Чтение вслух 118
Шитье руками 115
Тихое чтение (про себя) 105
Отдых сидя 100
Лежание 77
Сон 65